Notre environnement est devenu de plus en plus contraignant, ce qui nous impose parfois à vivre des moments stressants. En France, le stress est considéré comme étant un fléau et touche une grande partie de la population. Il s’avère être banal pour certains, mais peut avoir des conséquences importantes sur le mental mais aussi sur la santé.
Afin de maintenir votre bien-être, il est le temps de consulter un coach de vie. Ce dernier peut vous aider à gérer votre stress et à maitriser vos émotions pour mieux faire face à ce phénomène.
Le stress, de quoi s’agit-il ?
Le stress est un mécanisme naturel qui permet à un individu de se protéger face à une situation stressante. L’organisme va s’adapter à ce moment stressant et va donner une réponse physiologique. C’est aussi un bouleversement hormonal qui pourrait avoir des conséquences positives et négatives.
Chaque individu a sa propre façon de vivre son moment de stress. Le ressenti et le jugement de pressions sont généralement à l’origine d’une situation stressante. De même,la résistance au stress est relative. Pour certaines personnes, la fréquence et l’intensité du stress peuvent provoquer des désordres dans leurs organismes. Mais pas seulement. Cela peut engendrer des troubles mentaux. Nous pouvons citer l’anxiété, la fatigue, la baisse de motivation ou de concentration, la perte d’appétit, etc. Par contre, un stress intense et durable dans le travail peut engendrer un épuisement professionnel ou « burn out ».
Il est conseillé de consulter un coach en gestion du stress afin de vous à apprendre à distinguer ces états, reconnaitre vos impressions et à prendre un recul par rapport à votre situation stressante, pour mieux l’appréhender. Dans le cadre d’un accompagnement sur mesure, ce professionnel vous aidera également à mobiliser vos propres ressources pour pouvoir gérer au mieux votre stress.
Comment intervient le coach pour vous aider à gérer votre stress ?
Le coach n’a pas de recette magique pour la gestion du stress, car chaque individu a son propre fonctionnement. Votre coach donc devra s’adapter à votre personnalité et vous accompagner dans un processus ayant pour objectif d’évaluer le niveau de votre résistance face à une situation stressante. Le coach vous offrira alors un accompagnement sur mesure afin et vous aider à déterminer l’origine de vos difficultés ainsi que les éléments qui pourraient vous aider à les modifier.
Il vous guidera également dans l’analyse des situations qui n’ont pas de possibilité de changement. Ainsi, vous pourrez mettre ensemble des mesures permettant d’atteindre le « lâcher prise » : c’est le fait de regarder une situation stressante d’un autre point de vue en lâchant à tout contrôler.
Le coach en gestion de stress n’a pas donc une solution prête. La méthode à utiliser se construit au fur et à mesure et elle est totalement personnalisée. Le but de cet accompagnement est de vous aider à trouver votre propre solution, celle qui vous permettra de connaitre vos points de force, vos blocages et vos valeurs. En bref, le coach est là pour vous assister et vous orienter jusqu’à atteindre vos objectifs réalisables !
Quand faut-il consulter un coach de vie gestion de stress ?
Il est possible de vous retourner vers un coach en gestion du stress, lorsque vous vous sentez submergé par des obligations professionnelles ou quand vous ne savez pas comment faire pour accomplir de nombreuses tâches à effectuer. Il est conseillé de solliciter l’aide d’un coach lorsque votre charge mentale n’est plus suffisante pour réfléchir ou vous concentrer ou bien lorsque vous vous sentez démotivé, épuisé et que vous n’avez plus d’énergie à avancer.
Les lycéens et les étudiants peuvent aussi consulter un coach lorsqu’ils n’arrivent plus à prioriser leur travail à faire et quand ils se sente submergé ou angoissé à la proche des examens.
En résumé, la gestion du stress est indispensable pour ressentir le bien-être. Si vous désirez mettre fin à votre stress, le coaching est alors la bonne alternative. Un spécialiste peut vous aider à identifier vos blocages, et à apprendre les bonnes mesures pour bien maîtriser vos émotions et ne pas perdre le contrôle face à une situation stressante. La gestion du stress est un impératif à la fois pour se sentir bien et être performant.
Découvrez par la suite quelle est l’importance du coaching aujourd’hui !
