Dans une société qui impose des normes de beauté par le biais des médias et de la publicité, il est très fréquent de trouver des personnes qui ne sont pas satisfaites de leur apparence physique ou psychologique.
Parmi les complexes les plus courants, on peut citer le complexe d’être grand ou petit, d’être gros ou maigre, d’avoir de grandes oreilles, d’avoir la peau, les yeux ou de se sentir inférieur aux autres.
Bien plus que d’être insatisfait de notre apparence physique ou de toute autre condition, il est important d’analyser à quel point il est mauvais d’être en dehors de la norme et de s’accepter soi-même.
La famille et l’école peuvent être les principaux inducteurs des complexes qui apparaissent pendant l’enfance, car les enfants ne se sentent pas suffisamment aimés, valorisés et soutenus.
Parfois, c’est une caractéristique physique qui les rend différents de leurs pairs et amis qui favorisent la naissance d’un complexe. Le problème est que si on n’y remédie pas, les complexes apparus dans l’enfance peuvent s’accentuer après la puberté.
Mais c’est aussi la société elle-même qui peut générer des complexes chez les personnes adultes qui ont le sentiment de ne pas appartenir, par exemple, aux modèles de beauté imposés par les médias.
Comment surmonter les complexes ?
Dans la plupart des cas, les complexes peuvent être surmontés sans aide ni thérapie. Il suffit peut-être de les reconnaître, de les accepter et de vouloir les surmonter puis de suivre une série de consignes :
- Il est essentiel d’apprendre à vous valoriser pour qui vous êtes et non pour ce que les autres disent.
- N’essayez pas de demander l’approbation des autres pour ce que vous faites. Vous devez agir selon vos propres convictions et critères sans tenir compte de ce que les autres voudraient.
- Apprenez à vous aimer et à vous accepter avec vos défauts et vos vertus. Ils sont tous comme ça.
- Vous devez reconnaître vos propres limites naturellement.
Acceptez vos caractéristiques physiques
Dans le cas d’un sentiment de mécontentement à l’égard d’une apparence physique, il est important d’analyser dans quelle mesure ce sentiment d’être hors norme est objectif ou subjectif. En fin de compte, il est important de reconnaître et d’apprécier les caractéristiques avec lesquelles vous êtes né.
Nous devons reconnaître et accepter à quel point nous sommes spéciaux et ce qui nous rend uniques aux yeux des autres. Si la personne est mariée, il est important de faire appel à un coach en couple afin d’aider à surmonter ce problème.
Vivez librement
Ce qui est communément accepté la plupart du temps est imposé comme une norme par la publicité et les médias et ne reflète pas la réalité. Alors pourquoi devrions-nous nous critiquer pour un modèle imposé ? Vivre de manière désintéressée à partir de ces schémas est un pas vers le bonheur.
Prendre soin de soi
Il n’y a pas de meilleur remède que de s’aimer soi-même, de prendre soin de sa santé et de son esthétique de manière saine. Nous pouvons toujours faire de l’exercice quotidien et prendre soin de notre alimentation pour améliorer certains aspects. Il ne fait aucun doute que notre corps nous en sera reconnaissant et que notre santé mentale s’améliorera à 100%.
Consulter un médecin et modifier ces traits
Si ce trait qui nous préoccupe dépasse le niveau objectif et si notre acceptation est à un niveau optimal, le recours à une intervention chirurgicale est une option viable pour nous aider à nous sentir mieux mais en considérant toujours qu’une opération chirurgicale ne sera pas la baguette magique pour notre estime de soi mais le travail interne que nous faisons sur nous-mêmes.
Cherchez une aide professionnelle
Dans le cas où un complexe dépasse les niveaux objectifs et affecte notre vie quotidienne et notre façon d’entrer en relation avec les autres, il est toujours conseillé de demander l’aide d’un professionnel qui peut nous aider, à travers des séances de psychothérapie, à surmonter ces complexes. En adoptant ces techniques, vous serez certainement en mesure de surmonter vos complexes.
