Qu’est-ce que la confiance en soi ? Une bonne confiance en soi, c’est être convaincu-e profondément et inébranlablement d’avoir les ressources en soi pour faire face à ce qui va arriver. C’est la capacité à passer à l’action malgré les doutes, les peurs, les blocages ou encore les jugements d’autrui…
La confiance en soi, un exercice qui demande du courage et de la régularité
Vous désirez vous améliorer chaque jour ? Vous voulez augmenter votre confiance en vous ?
Voici une série d’exercices à faire chaque jour afin d’améliorer la confiance en vous-même. Ils sont simples, mais nécessaires. Commencez donc à faire un confiance en soi exercice cette semaine et vous verrez les résultats très rapidement.
1. Les bienfaits de la confiance en soi
On a parfois tendance à confondre la confiance en soi et l’estime de soi, alors que ces deux notions ne sont pas du tout les mêmes. La confiance en soi est une qualité qui permet de vivre dans un état d’esprit positif, et c’est exactement ce que vous allez apprendre à développer. L’estime de soi, quant à elle, est un regard porté sur sa propre personne.
La confiance en soi est un trésor pour la personne qui l’a. En effet, celle-ci se sent bien dans sa peau et tire de ce sentiment beaucoup de fierté. Avec la confiance en soi, vous aurez la confiance de vous lancer dans des projets que vous n’auriez pas osé faire avec une mauvaise estime de vous-même. De plus, la confiance en soi est un élément essentiel dans votre réussite. C’est la certitude que vous allez réussir ce que vous entreprenez, et que vous allez dépasser vos limites. Enfin, la confiance en soi est un facteur de bonheur pour l’individu. D’une part, elle permet de ne pas s’encombrer des doutes et des peurs qui parasitent notre quotidien ; d’autre part, elle nous permet de profiter au maximum de la vie, et ce à tous les niveaux. Maintenant que notre coach de vie, Stan, vous a expliqué les bienfaits de la confiance en soi, vous trouverez ci-après ses exercices de confiance en soi .
2. Exercice n°1 : Se fixer des objectifs
Vous devez d’abord définir quels sont vos objectifs. Cela peut être aussi bien des objectifs professionnels que personnels. Il est important de réfléchir à ce qui vous intéresse, et à ce que vous voulez réaliser dans votre vie. Vous pouvez aussi prendre quelques notes sur ces idées, afin de les retrouver plus facilement au moment de mettre en place votre plan d’action. Notez également les raisons profondes pour lesquels vous désirez atteindre ces objectifs, et vos motivations à vous y atteler. Puis, définissez une méthode de travail qui vous permettra d’atteindre votre but. Il est possible de se fixer des objectifs à court terme, et d’en rajouter à mesure que vous progresserez sur votre chemin.
3. Exercice n°2 : Penser positif
Pour être confiant en toute circonstance, il est important de se débarrasser de toutes les pensées négatives qui parasitent votre quotidien, et qui vous empêchent d’avancer. Cela peut être aussi bien des idées fausses que des déceptions passées. Pour vous débarrasser de ces pensées négatives, faites appel à votre imagination. Il suffit parfois de changer de perspective pour se sentir mieux ! Pensez à tout ce que vous avez accompli jusqu’ici.
Petite astuce : optez pour les affirmations positives. Il s’agit de phrases courtes, qu’on se dit à soi-même pour se rassurer. On peut s’en servir pour affirmer à soi-même que l’on est capable d’atteindre un objectif, ou qu’on va réussir à faire face à une situation difficile. Notre coach, Stan, vous conseille de répéter ces affirmations plusieurs fois par jour, afin de les incruster durablement dans votre subconscient.
4. Exercice n°3 : Se dépasser
Pour vous dépasser, il faut d’abord analyser vos points forts et vos points faibles. Vous devez ensuite jouer sur vos forces et sur les domaines dans lesquels vous pouvez progresser. Comme expliqué au-dessus dans la confiance en soi exercice n°1, vous pouvez vous fixer des objectifs réalisables. Faites également preuve de créativité !
Le dépassement de soi, c’est aussi s’entraîner à repousser ses limites. Vous pouvez vous entraîner quotidiennement à faire face à des situations difficiles, par exemple en vous lançant dans des activités nouvelles.
En développement personnel, c’est ce que l’on appelle « la méthode des petits pas ». Vous pouvez vous dépasser en réalisant des petits pas, et non pas un grand saut. Plus vous commencerez par réaliser des petites choses, plus vous pourrez progresser jusqu’à atteindre vos objectifs.
5. Exercice n°4 : Ressentir ses émotions
Pour se débarrasser d’une émotion négative, il faut la ressentir. Il faut donc prendre du recul par rapport à ce que vous vivez. Une fois cette émotion ressentie, vous devez l’accepter. Ensuite, vous pouvez la laisser passer, en faisant de grandes respirations.
Pour se débarrasser durablement de cette émotion qui vous trouble, il est possible de faire un lien avec autre chose, par exemple un souvenir agréable ou une activité que vous appréciez particulièrement. Le fait de faire un lien avec le passé vous permet de prendre du recul et de relativiser.
Si vous souhaitez un autre confiance en soi exercice, ou que vous avez la moindre question,nous vous invitons à prendre contact avec un coach. Stan, de chez LifeCoachParis, est à même de répondre à toutes vos interrogations. Grâce à son accompagnement personnalisé, il saura vous accompagner et déterminer avec vous les exercices adéquats à votre personnalité et votre situation afin que vous puissiez retrouver confiance en vous !
